63% руководителей проявляют повышенную раздражительность. У 52% управленцев периодически возникает подавленное настроение, а у 46% наблюдается нарушение сна. Такие данные своего исследования приводит Сергей Шингаев, доктор психологических наук, тренер-консультант, автор нового электронного курса Санкт-Петербургского межрегионального ресурсного центра по стресс-менеджменту.

Но, как говорил основоположник учения о стрессе Ганс Селье, стресс — это аромат и вкус жизни. Ведь непродолжительный стресс способствует улучшению мозговой деятельности, благотворно действует на психическое состояние, повышает сопротивляемость и тренирует защитные механизмы тела, делает жизнь интересной.

Чтобы непродолжительный стресс не превратился в долгосрочный, наносящий вред, надо уметь правильно реагировать на рабочие и жизненные ситуации и вовремя принимать нужные меры по восстановлению организма.

На курсе МРЦ слушатели как раз учатся управлять стрессом. Они изучают причины, факторы и источники стресса, разбираются в его положительных и отрицательных сторонах. В процессе обучения участники программы проводят самодиагностику, определяют текущий уровень стресса, выявляют ключевые стресс-факторы в своей работе, а также осваивают навыки профилактики профессионального выгорания.

Особое внимание уделяется способам преодоления стресса. Сергей Шингаев, опираясь на свою авторскую технологию «5С», рассказывает о пяти шагах управления стрессом, дает специальные дыхательные и физические упражнения.

По окончании курса слушатели смогут создать индивидуальную антистрессовую программу.

Записаться на курс «Стресс-менеджмент» можно по телефону 8 (812) 326-42-75 или прислать заявку на электронную почту client@spbmrc.ru.